1首先呢，就是要多吃洋蔥。洋蔥不僅對(duì)男性是好東西，對(duì)女性也是好東西。秋天吃多一些洋蔥，能使身體處于健康狀態(tài)，尤其是對(duì)我們的呼吸有很好的幫助。還有大蒜，雖然味道有點(diǎn)沖，但是可以暖身，也是很好的食物。
2其次呢，就是要吃多芹菜。按理說(shuō)人一年四季多吃些芹菜都是好的。芹菜是粗纖維的蔬菜，對(duì)于通便有很好的幫助。在秋天的時(shí)候，多吃芹菜的效果更好，可以解決我們的秋乏問(wèn)題。
3最后呢，就是要多吃藕和菜花了。菜花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，可以潤(rùn)肺通氣。藕也有好的潤(rùn)肺通氣的功效。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多吃一些藕會(huì)有抗衰老的作用，尤其是在秋天這個(gè)干燥的季節(jié)。
注意事項(xiàng)：
秋天不能多吃牛肉、羊肉，防秋燥可多吃些潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。但羊肉和狗肉不能多吃，否則很快會(huì)出現(xiàn)鼻子出血、咽喉疼痛等一系列癥狀。

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